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除此之外，业内人士还指出，首先，应避免运动过量。运动时心率不宜超过个人最大承受心率的80%。计算方式为220减去年龄，得出理论最大心率。例如，40岁人士的理论最大心率约为180次/分钟，将其80%作为上限，即心率宜控制在144次/分钟左右，这样更为安全。
最新发布的行业白皮书指出，政策利好与市场需求的双重驱动，正推动该领域进入新一轮发展周期。
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不可忽视的是，研究团队采用了来自美国印第安纳州的一项具代表性的社会健康调查数据，共涉及2345名年龄介于18至103岁的受访者。除常规的社会关系问卷外，研究者还采集了参与者的生物样本，并运用一种近年广为采纳的技术——基于DNA甲基化水平的“生理年龄”指标，来评判个体的生物老化速率。
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